用藜麦和豆腐来做汉堡排简单又好吃，制作时我还加入番茄干、洋葱、芝士和意大利香草等食材，吃起来同样十分惹味。
用藜麦和豆腐来做汉堡排简单又好吃，制作时我还加入番茄干、洋葱、芝士和意大利香草等食材，吃起来同样十分惹味。
食材：洋葱1/2个、番茄干10克、硬豆腐1件、巴马臣芝士碎30克、黑胡椒适量、盐适量、蛋白1只、橄榄油1汤匙、中筋面粉2汤匙、白藜麦80克、意大利香草1茶匙
1、将洋葱及番茄干切碎。将白藜麦及适量水用中火煮滚。盖上锅盖，转至中小火，煮12-15分钟。熄火，放凉备用。
2、将白藜麦、硬豆腐、洋葱、番茄干、巴马臣芝士碎、蛋白、中筋面粉、橄榄油、意大利香草、盐及黑胡椒拌匀。
3、搓成汉堡丸，放入雪柜冷藏30分钟。
4、用中火烧热锅，加少许油，加入汉堡丸并压成饼状，煎至两面金黄色，上碟即成。
成品图：
宝宝辅食鸡肉米饭肠介绍这道宝宝辅食鸡肉米饭肠适合给一到三岁的宝宝吃，如果是一岁的宝宝见意把鸡胸肉里面白色的筋膜挑出来，这样更加有利于宝宝消化， 这道宝宝辅食鸡肉米饭肠适合给一到三岁的宝宝吃，如果是一岁的宝宝见意把鸡胸肉里面白色的筋膜挑出来，这样更加有利于宝宝消化，制作时想要营养丰富还可以加入虾肉...
南瓜香菇菜饭介绍让孩子爱上吃米饭的特色小吃南瓜香菇菜饭，制作时先将蔬菜之类先翻炒再煮饭，这样做出的米饭口感更香，配菜可以根据爱好随意添加，但要注意如果是给小宝宝吃，见意不放生抽，只加入少许盐就好。 让孩子爱上吃米饭的特色小吃南瓜香菇菜饭，制作时先将蔬菜之类先翻炒再煮饭，这样做出的米饭口感更香，配...
南瓜饼用普通面粉介绍南瓜饼一直我认为南瓜所有吃法中最经典的作品之一，在家用普通面粉做南瓜饼也是相当简单的，只要先把南瓜蒸熟，打成泥然后的普通面粉混合后发面面团，最后在电饼铛或者不粘锅里烤熟就好了，不加一滴水，还不需要用油炸，和就可以做出软糯香甜，外酥里嫩、蓬松柔软的南瓜饼来。 南瓜饼一直我认为南...
韩式凉拌冬粉豆芽菜介绍豆芽菜和冬粉都是减肥人士的最爱，今天我们用这两项食材做一款韩国最流行的凉拌冬粉豆芽菜，其实就是将韩式凉拌冬粉稍加变化，多加入了豆芽而已。在家做也可添加其它你喜欢吃的食材，比如说海苔丝。这是一道只需将所有材料拌匀就能完成的料理，餐桌上还缺一道小菜时最为推荐。 豆芽菜和冬粉...
焦糖吐司边饼干介绍很多人在家做三明治时为中口感好吃，都把吐司边给切下来不要了，切掉的吐司边毛掉太可惜，直接吃口感又不好，其实切下的吐司边可以做成好吃的零食喔，而且做法还超级简单。聚餐网今天教大家把剩下的吐司边变身成大人小孩都爱吃的焦糖吐司边饼干。 很多人在家做三明治时为中口感好吃，都把吐司边给切...
里面包秋葵的厚蛋烧介绍日本超人气小吃厚蛋烧相信大家都不陌生，把蛋饼煎得嫩嫩的，卷起多层味道香浓可口，在里面包一个烫熟的秋葵更加好吃，营养更丰富，将秋葵放入厚厚的蛋卷中，一口咬下去口感充实饱满之余，还带有了秋葵的爽脆和清新，是非常值得一试的吃法，不光好吃造型更是高大上。 日本超人气小吃厚蛋烧相信...
