用藜麦和豆腐来做汉堡排简单又好吃，制作时我还加入番茄干、洋葱、芝士和意大利香草等食材，吃起来同样十分惹味。
用藜麦和豆腐来做汉堡排简单又好吃，制作时我还加入番茄干、洋葱、芝士和意大利香草等食材，吃起来同样十分惹味。
食材：洋葱1/2个、番茄干10克、硬豆腐1件、巴马臣芝士碎30克、黑胡椒适量、盐适量、蛋白1只、橄榄油1汤匙、中筋面粉2汤匙、白藜麦80克、意大利香草1茶匙
1、将洋葱及番茄干切碎。将白藜麦及适量水用中火煮滚。盖上锅盖，转至中小火，煮12-15分钟。熄火，放凉备用。
2、将白藜麦、硬豆腐、洋葱、番茄干、巴马臣芝士碎、蛋白、中筋面粉、橄榄油、意大利香草、盐及黑胡椒拌匀。
3、搓成汉堡丸，放入雪柜冷藏30分钟。
4、用中火烧热锅，加少许油，加入汉堡丸并压成饼状，煎至两面金黄色，上碟即成。
成品图：
烤箱烤鸡肉丝介绍这道用烤箱做的烤鸡肉丝是专门给2岁上以的小朋友做的小零食，不用油炸无添加剂，制作简单好吃又健康，制作时加入了孩子们喜欢的番茄酱，加上小许的砂糖，橄榄油，拌匀后低温烘烤，非常的健康营养。 这道用烤箱做的烤鸡肉丝是专门给2岁上以的小朋友做的小零食，不用油炸无添加剂，制作简单好吃又健康...
杏仁酱酥皮小方介绍今天做的杏仁酱酥皮小方，糖衣杏仁粉的焦糖香气、杏仁的坚果香，酥皮的奶香，最后是杏仁果酱的酸甜，综合出耐人回味的美味来，搭配一杯无糖的美式咖啡，吃到嘴里，幸福感油然而生。 今天做的杏仁酱酥皮小方，糖衣杏仁粉的焦糖香气、杏仁的坚果香，酥皮的奶香，最后是杏仁果酱的酸甜，综合出...
蓝莓蛋挞的家庭做法介绍蓝莓对保护视力有很好作用，适合给小朋友吃，聚餐网推荐这款家庭版蓝莓蛋挞给大家，从塔皮的制作，到塔馅分两步做了详细讲解，按照下面的操作流程新手也可以在家轻松完成，只是需要注意烤箱的温度根据自己烤箱做适当调整即可。 蓝莓对保护视力有很好作用，适合给小朋友吃，聚餐网推荐这款家庭版...
双色爆浆起司地瓜球介绍香甜可口的地瓜球加上起司的咸味，吃不来不腻嘴，更容易入口，今天我们用黄心地瓜和紫心地瓜做一款双色的地瓜球串，方便取用让油腻不会沾手，绝对是派对上超吸睛受欢迎的焦点! 香甜可口的地瓜球加上起司的咸味，吃不来不腻嘴，更容易入口，今天我们用黄心地瓜和紫心地瓜做一款双色的地瓜球...
零失误的皇家香草奶油饼干介绍这款“皇家香草奶油饼干”是我吃过最好吃的了，在美国是称sugar cookies!非常普遍拿来做糖霜或巧克力装饰用的饼干，做为圣诞节、情人节送朋友最适合了。 这款“皇家香草奶油饼干”是我吃过最好吃的了，在美国是称sugar cookies!非常普遍拿来做糖霜或...
巧用裱花袋给9个月宝宝做辅食鲜虾面条介绍今天教你另一种巧用裱花袋给9个月宝宝做辅食鲜虾面条，又简单又好玩，面条的材料主要是鸡蛋、虾肉、面粉，青菜，孩子需要的营养基本就全了，一碗搞定!孩子挑食什么的都无所谓，全部看不到，直有面条在里面，要提醒大家裱花袋要买结实点的，不容易挤破。 今天教你另一种...
